Jelenlegi hely

Tanévkezdési stresszkezelés: Avagy hogyan maradjunk nyugodtak?

Tanévkezdés? Sima-liba! Hiszen csak annyi a dolgunk, hogy egyszerre irányítsunk egy mini logisztikai bázist (az otthonunk), kezeljünk egy csapat kis energiabombát (a gyerekek), és mindezt úgy, hogy a reggeli kávénk még meleg maradjon... Nyugalom, minden megoldható! Íme néhány tipp, hogy stresszmentesen vágjunk neki az új tanévnek:


Forrás: Freepik

1. Alakítsd át a reggeli rohanást valami sporttá!

A reggelek amúgy is úgy indulnak, mint egy extrém sportverseny...  Legyen most foci. Kezdjük azzal, hogy elnevezzük a gyerekeket sportolókról: „Te vagy Lionel Messi, te meg Cristiano Ronaldo!” A cél, akarom mondani a gól? Mindenki az ajtó előtt álljon, cipőben, fogmosva, és persze táskával a hátán. A jutalmad? Egy korty kávé, amit még forrón ihatsz meg. 

2. A „nyugi” gomb 

Ez az a bizonyos titkos gomb, amit minden szülő keres, mikor gyermeke bejelenti: a tornazsák otthon maradt – persze már az iskola kapujában... Relaxációs technikák? Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt, már nem tudsz mit tenni. (Illetve ha közel laktok még hazarohanhatsz a hiányzó felszerelésért...)

3. Időmenedzsment, kis csavarral

Az időmenedzsment kulcsa, hogy elhiteted magaddal, mindenre van időd. Kezdd azzal, hogy a napirendedet úgy állítod össze, mintha az egy küldetéslista lenne egy videójátékban. Minden elvégzett feladat után jár egy virtuális pacsi, és ha a nap végére nem őrültél meg, az egy bónusz szintet ér!

4. Pozitív gondolkodás – legalább próbáld meg!

Pozitív gondolkodás? Még a legkaotikusabb reggeleken is próbálj meg egy jó dolgot találni. Például: „Hurrá, kész van minden házi és a tornazsák sem maradt otthon”.


Forrás: Freepik

5. Adj magadnak is egy kis énidőt

Ne felejtsd el, te is megérdemelsz némi pihenést. Ha minden reggeli akadályt sikeresen vettél, jutalmazd meg magad egy kis énidővel – legyen az 5 perc csend a kávéddal, miközben nem hallod, hogy Anyaaaaa!!!

+1 A jolly joker

Ha egyik sem segít, emlékezz: már csak 9 hónap, és itt a nyári szünet! 

 

Nyugodtan dőlj hátra (már amennyire teheted), és élvezd a tanévkezdést! Vagy legalábbis próbáld meg túlélni némi humorral és sok kávéval! ;)

- Kaposvárimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Házi nasik zabpehelyből - nem csak gyerekeknek!

Házi nasik zabpehelyből - nem csak gyerekeknek!

Gyorsan elkészíthető, finom, egészséges házi készítésű nassolnivalók zabpehelyből. Íme a kedvenc receptjeim!
Csomagoljunk egészséges tízórait és uzsonnát gyermekeinknek!

Csomagoljunk egészséges tízórait és uzsonnát gyermekeinknek!

Szeretném megkönnyíteni az iskolakezdést a szülők részére. Ha a gyermek háromszori étkezést kap az iskolában, az anyukák nagy része, akkor is aggódik: „eszik-e eleget?” „szereti-e, amit bent kap?” „megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékhoz jut-e?” És akkor még nem beszéltünk arról, hogy a mai gyermekek nagy része nem rajong az egészséges ételekért. Íme néhány hasznos tipp, hogy könnyebb legyen!
Ötletek tanulósarok kialakításához, és nem csak gyerekeknek!

Ötletek tanulósarok kialakításához, és nem csak gyerekeknek!

Egy jól kialakított tanulósarok segíti a koncentrációt és a hatékony tanulást, különösen, ha gyerekekről van szó. Fontos, hogy a tér rendezett, kényelmes és inspiráló legyen. Hoztam néhány ötlet, hogyan alakíthatsz ki ideális tanulósarkot.
Hogyan ünnepelheted meg a Jótékonyági Világnapot?

Hogyan ünnepelheted meg a Jótékonyági Világnapot?

A Jótékonysági Világnap (World Charity Day) minden évben szeptember 5-én kerül megrendezésre. Az ENSZ Közgyűlése hozta létre ezt a napot 2012-ben, és azóta világszerte megemlékeznek róla, hogy felhívják a figyelmet a jótékonyság fontosságára és ösztönözzék a közösségeket és az egyéneket a segítő tevékenységekben való részvételre.
Ugrás az oldal tetejére