Tomán Szabina 10 éve indult útjára saját életmódprogramját. Ez idő alatt több, mint 20 000 nő fogyott le módszerével. Mindeközben a piacon évről évre váltották egymást a fogyókúrás trendek és divatdiéták. Nézzük meg, hogy az elmúlt 10 évben milyen trendek és tudományos irányvonalak formálták a fogyasztói szokásokat:
2014 – "Clean Eating" (Tiszta étkezés)
A tiszta étkezés mozgalma ekkor kezdett igazán elterjedni, az emberek egyre jobban figyeltek az adalékanyagoktól és feldolgozott élelmiszerektől mentes táplálkozásra.
2015 – "Low Carb & Paleo"
A szénhidrátcsökkentett étrendek népszerűsége csúcsra járt, különösen a paleo diéta, amely a természetes, ősi táplálkozásra összpontosított.
2016 – "Gluténmentes és laktózmentes étrend"
Nemcsak az allergiások és érzékenyek körében, hanem a fogyókúrázók és egészségtudatos emberek között is elterjedtek ezek a diéták.
2017 – "Ketogén diéta"
A keto diéta robbanásszerűen nőtt, köszönhetően a magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeinek, például a gyors fogyásnak és az energiaszint növekedésének.
2018 – "Időszakos böjt (Intermittent Fasting, IF)"
Az időszakos böjtölés egyre népszerűbb lett, hiszen nemcsak fogyókúrás módszerként, hanem egészségmegőrző stratégiaként is ismertté vált.
2019 – "Növényi alapú táplálkozás"
Teret hódított magának a vegán és flexitáriánus étrend, különösen a fenntarthatóság és az egészség jegyében.
2020 – "Immunerősítő táplálkozás"
A világjárvány hatására mindenki az immunrendszer erősítésére fókuszált, így a fogyókúrás termékeknél is előtérbe kerültek a vitaminokkal, antioxidánsokkal dúsított megoldások.
2021 – "Mikrobiom és bélflóra egészsége"
A bélflóra és a fogyás kapcsolata egyre nagyobb figyelmet kapott, rengeteg pre- és probiotikum alapú termék jelent meg a piacon.
2022 – "Metabolikus egészség és vércukorszint-kontroll"
A stabil vércukorszint fontosságára épülő diéták, például a vércukor-diéta vagy az inzulinrezisztencia-tudatos táplálkozás előtérbe került.
2023 – "GLP-1 és gyógyszeres fogyás"
A GLP-1 agonisták (pl. Ozempic) térnyerése, valamint a tudományos alapú, orvosi támogatással végzett fogyókúrás programok népszerűsége nőtt.
2024 – "Biohacking és személyre szabott diéták"
A fogyás és egészségmegőrzés egyre inkább adatvezérelté válik, a személyre szabott étrendek és a biohacking megoldások (DNS-alapú diéták, vércukor-szenzorok, metabolikus monitorozás) kezdenek terjedni.
„Elképesztő látni az elmúlt 10 év trendjeit. Büszke vagyok rá, hogy az alapigazságot sikerült már akkor megragadnom, ez pedig azóta sem változott, és senki nem fogja kétségbe vonni: Rostdús, kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükségünk, amiben megtalálható minden makrotápanyag, szénhidrát, és zsír ugyanúgy, mint fehérje. Egyszerűen látom a vendégeken, hogy aki velünk elkezd diétázni, és életmódot váltani, el fogja érni a kívánt eredményt. Divatdiéták jönnek-mennek, mi azonban mindig magas színvonalú termékeket és támogatást biztosítunk a hozzánk forduló fogyni vágyóknak.”- fűzte hozzá a tényekhez Tomán Szabina.
Mikor jó egy diéta? Mikor egészséges az életmód?
Tomán Szabina szerint az egészséges életmód középpontjában a magas fehérjetartalmú étrend áll, amely segíti az izomtömeg megőrzését a fogyás során. Ez különbözik például a ketogén diétától, amely a magas zsírbevitelre épít, vagy az időszakos böjttől, amely az étkezési időablakokra fókuszál. Amit én javaslok mindig az egy komplex életmódprogram, amely szakértői támogatást nyújt a résztvevőknek. A program során személyes konzultációk segítik az egyéni igényekhez igazított étrend kialakítását, ami megkülönbözteti a tömegesen alkalmazott diétáktól.
“A mai kor kihívásait is figyelembe vesszük. Mert mindenki nem termeszthet magának zöldséget és gyümölcsöt, nem tarthat állatokat, változott a világ, ezt nem lehet a mai életünkbe beilleszteni” - magyarázza Tomán Szabina. - “A márka születésének 10-ik évfordulójára további vevők számára tettük elérhetővé a termékeinket. A Take It by Toman fehérjék gyártója magyar, ezek az új termékek is jó minőségűek, remek összetétellel bírnak és nem utolsó sorban finomak. Tudom, hogy sokan nem csak a drágább ár, hanem a fenntarthatósági szempontok miatt is elutasították a tasakos kiszerelést. Most itt vagyunk a 450 gr-os kiszereléssel, bevontunk partnernek egy hazai gyártót, aki a régió alapanyagait használja, ezért alacsonyabb árfekvésben tudjuk kínálni termékeinket. Tudjuk, hogy a vendégeink mit szeretnének. Egészségesnek maradni, és az utolsó 10-20 évet is viszonylag jól, nem másra utalva, nem kiszolgáltatottan leélni. Én ebben segítek már 10 éve divatdiétáktól és trendektől függetlenül” - zárja gondolatait Tomán Szabina.
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
