Edző nélkül is menni fog?
Igen, az interneten rengeteg profi videó fedezhető fel a témában. Nyilvánvaló, hogy nem a legvadabb mozdulatokkal és ászanákkal kell kezdeni, hanem szépen, fokozatosan a legegyszerűbbektől haladni a bonyolultabbak felé. Ez az a mozgásforma, ami csak egyetlen egy eszközt igényel. A jógaszőnyegek választékában érdemes végignézned, mert több méret közül is válogathatsz. Ha hely szűkében vagy, vagy limitáltak a lehetőségeid a tárolásra, akkor különösen jó ötlet alaposan felmérni a lehetőségeket.
Gondolhatod azt is, megjegyezzük első hallásra teljesen logikusan, hogy a sima szőnyeg is megfelel, vagy mondjuk egy parkettára, padlóra leterített takaró. De egy valamiről sohasem érdemes megfeledkezned: a biztonságról. Ezek a speciális kiegészítők csúszásmentes felületet borítékolnak, miközben te nyugodtan helyezkedhetsz a legjobb tartás érdekében. Ráadásként könnyedén összehajtogathatod azt a modellt, ami végül megtetszik, így aztán tényleg nem kell a hely miatt aggodalmaskodnod. Jó, hogyha a gyerekek elől elrejted a kellékedet, mert ez nem az a típusú szőnyeg, ami Aladdin repülőszőnyegével azonos.
Mennyi időt ildomos rászánni a kikapcsolódásra naponta?
A jóga nemcsak a testet lazítja el. A lélekre is hatást gyakorol. Így naponta tíz perc odafigyelés önmagadra, a mozdulataidra, a légzésedre már meghozhatja a várt eredményt. Ha most úgy érzed, hogy a családod mellett képtelenség ennyi időt kiszakítanod a napi menetrendből, akkor van egy, elsőre ugyan hajmeresztőnek tűnő, de ezrek által visszaigazoltan jó ötletünk. Próbáld meg, hogy negyed órával előbb kelsz. Még akkor is, ha ez kiborítóan korai ébresztést jelent. Hogy miért? Azért, mert amíg a többiek pihennek, te lendületesen kezdheted a napodat, hiszen a jóga energizál, azaz erővel lát el, mind fizikai, mind lelki szinten.
Szponzorált tartalom
